Individuel psykoterapi –

København og Frederiksberg

Individuel psykoterapi kan hjælpe dig i forhold til:

  • Lavt selvværd og selvtillid
  • Svær barndom og ungdom
  • Dine nære relationer
  • Familien og børnene, opdragelse, relationer, svære følelser
  • Nedtrykthed
  • Sorg og tab
  • Forstå og håndter dine konflikter
  • Ensomhed
  • Parforhold
  • De eksistentielle vilkår – døden, friheden, aleneheden og meningsløsheden
  • Nybagt familie
  • Skilsmisse
  • Sammenbragt familie

Der er intet vigtigere på din vej hjem end at udvikle blidhed overfor dig selv.”

Hvorfor gå i psykoterapi?

Det ultimative mål med at gå i psykoterapi er, at du at skaber positive forandringer i dit liv. At du får det bedre end du har det lige nu. Vejen dertil er brolagt med både gaver, udfordringer og personligt arbejde. I perioder kan du opleve mere frihed, glæde og at du bliver mere dig selv, i andre perioder kan du føle tristhed og nedtrykthed ved at begynde at mærke, hvordan du virkelig har det og hvad dit liv har budt dig. Og hvad du har budt dig selv.

Psykoterapi handler ikke om at blive en anden, end den man er. Det handler om at være sig selv bekendt. At kende sig selv og at stå ved sig selv. Med det hele. Det kan føles befriende ikke længere at forsøge at skjule eller undertrykke dele af dig selv. Ved gennem psykoterapien at begynde at stå mere ved, hvem du er og hvad du vil og ikke vil, kan du opleve stor styrke og frihed.

I den individuelle terapi handler det om dig og dine indre tilstande. Hvilke følelser går du rundt med indeni? Hvad handler de om? Kan du lide dig selv? Føler du dig tilstrækkelig? Er du i kontakt med andre mennesker på en måde, så du får kærlighed, tryghed og næring til dit liv?

Når du begynder i terapi, kan du ofte føle dig forvirret over dig selv. Eller rigtig ked af det. Eller frustreret fordi noget som er vigtigt for dig igen og igen mislykkes. Ofte er du fyldt af mange følelser, du har svært ved at forstå eller acceptere. Måske er du helt følelsestom og ville ønske, at du kunne mærke noget.

De forandringer du søger, kan være meget forskellige. Det kan være bare at kunne holde livet ud, at kunne forstå og lide dig selv bedre, at komme videre i relationer, der virker fastlåste, at blive bedre til at holde fast i dig selv, dine relationer eller dine mål, at vide hvorfor du har det så skidt og hvordan du får det bedre eller at undersøge, hvordan du er blevet den du er eller får lavet om på nogle mønstre, du ikke længere har glæde af i dit liv.

For mig som psykoterapeut handler det om at få skabt et trygt, fordomsfrit og empatisk rum, så du kan undersøge de svære ting i livet og finde forståelse, forløsning, se perspektiver og nye handlemuligheder.